„Tak ešte kapurkový a idem spať.“ Poznáš túto vetu? Samozrejme, že áno. Lenže kapurkový sa zázračne natiahne na druhý, tretí… a zrazu je štvrtý pohár, ty odchádzaš domov o štvrtej nadránom naliaty ako špongia.
Po náročnom večeri plnom drinkov a zážitkov prichádza ráno otázka: „Čo mi pomôže, aby som sa dal dokopy?“ Niektorí siahajú po studenej sprche, iní po vývare… a mnohí veria, že práve vitamín C je ten zázračný liek, ktorý porazí opicu. Ale naozaj to funguje?
Čo robí alkohol s telom (a prečo ráno trpíš)
Alkohol dehydruje, narúša hladinu cukru v krvi, dráždi žalúdok a spomaľuje regeneráciu pečene. Navyše z tela vyplavuje dôležité vitamíny a minerály. Medzi nimi aj vitamín C, ktorý zohráva kľúčovú úlohu v imunite, ochrane buniek a celkovej regenerácii organizmu.
Vitamín C a alkohol. Aká je medzi nimi súvislosť?
- Podpora pečene
Vitamín C je antioxidant, ktorý môže pomôcť pečeni neutralizovať škodlivé látky vznikajúce pri odbúravaní alkoholu. - Zníženie oxidačného stresu
Pitie alkoholu spôsobuje v tele oxidačný stres. Vitamín C môže pomôcť tento efekt zmierniť. - Podpora imunity
Oslabený organizmus po fláme je náchylnejší na infekcie. Vitamín C ti môže pomôcť dostať sa späť do formy.
Pomôže vitamín C proti opici?
Tu treba byť úprimný. Vitamín C nezabráni opici a ani ju neodstráni lusknutím prsta. Čo však urobí, je podpora tvojho tela pri regenerácii. Ak si dáš dávku vitamínu C večer pred spaním alebo ráno po prebudení, môžeš zmierniť niektoré príznaky ako únavu, bolesti hlavy či podráždenosť.
Najlepšie výsledky dosiahneš, ak vitamín C skombinuješ s ďalšími opatreniami:
- Veľa vody – hydratácia je kľúčová.
- Ľahké jedlo – banány, sucháre, vývar.
- Odpočinok – regenerácia potrebuje čas.
Prečo nám alkohol „kradne“ vitamín C?
Alkohol zvyšuje vylučovanie vitamínu C močom. Navyše znižuje schopnosť čriev vitamín C vstrebávať. Preto ho po prehýrenej noci máme v tele menej – a práve vtedy ho najviac potrebujeme.
Vitamín C nie je zázrak na opicu, ale je to šikovný pomocník, ktorý môže zmierniť následky a podporiť telo v boji s alkoholom. Najlepšia rada však stále znie pi s rozumom a ak už vieš, že večer to trochu preženieš, priprav si ráno mix s vitamínom C, dostatok vody a pokoj. Telo sa ti poďakuje.
Alebo vyskúšaj revolučný RE-START tekutý výživový doplnok, ktorý ťa postaví na nohy. Obsahuje všetko to, čo tvoje telo potrebuje a po preflákanej noci mu chýba.
