Ak si niekedy sedel za volantom a rozmýšľal, či si už „čistý“, pravdepodobne ťa zaujímalo, ako dlho je alkohol v dychu a kedy môžeš bezpečne šoférovať. Táto otázka je mimoriadne dôležitá, pretože aj zostatkový alkohol v dychu môže mať vážne následky. Poďme si to teda vysvetliť jasne a prakticky.
Ako dlho je alkohol v dychu?
Alkohol zostáva v dychu tak dlho, ako sa udržiava v krvi. Po vypití alkoholického nápoja sa dostáva do žalúdka, čriev a odtiaľ do krvi. Krvou sa alkohol transportuje do pľúc, kde sa vymieňa s vydychovaným vzduchom, čo meria dychová skúška.
Zvyčajne platí, že alkohol je v dychu zistiteľný približne 10 až 12 hodín po konzumácii, ale tento čas závisí od mnohých faktorov, ako sú hmotnosť, vek, pohlavie, množstvo a typ alkoholu, ako aj rýchlosť metabolizmu.
Ako dlho sa odbúrava alkohol z tela?
Odbúravanie alkoholu z tela je individuálne, no všeobecne platí, že pečeň spracúva približne 0,1 g alkoholu na kilogram hmotnosti za hodinu. Príklad:
- Ak vážiš 70 kg, pečeň zvládne za hodinu asi 7 g alkoholu, čo je približne tretina malého piva.
Aký je rozdiel medzi hladinou alkoholu v krvi a dychu?
Hladina alkoholu v krvi (BAC – blood alcohol concentration) a alkoholu v dychu sú navzájom prepojené. Prístroje na dychové skúšky (alkohol testery) merajú alkohol v dychu a na základe tohto merania odhadujú koncentráciu alkoholu v krvi.
Pomer medzi alkoholom v dychu a krvi je približne 1:2100. To znamená, že 1 mg alkoholu v dychu zodpovedá 2100 mg alkoholu v krvi. Tento pomer je stabilný, ale môže byť ovplyvnený individuálnymi faktormi, ako je hydratácia, telesná teplota či zdravotný stav.
Ako dlho vyprchá alkohol z tela?
Vyprchávanie alkoholu z tela nie je proces, ktorý by si mohol výrazne urýchliť. Existujú však faktory, ktoré ho môžu ovplyvniť:
- Rýchlosť metabolizmu
Ľudia s rýchlejším metabolizmom odbúravajú alkohol rýchlejšie. - Hydratácia
Dostatočné množstvo vody pomáha telu pracovať efektívnejšie. - Stres
Paradoxne, stres môže odbúravanie alkoholu spomaliť.
Ako znížiť alkohol v dychu?
Tu je dôležité povedať jedno – žiadny trik nezníži hladinu alkoholu v dychu na nulu. Ak si pil, musíš jednoducho počkať, kým sa alkohol odbúra prirodzene. No existujú spôsoby, ako minimalizovať zápach a 1 trik ako výrazne skrátiš čas vstrebávania alkoholu.
- Žuvačka alebo mäta
Dočasne prekryjú zápach, ale alkohol nezmizne. - Pitná voda
Zvlhčí ústa a zníži intenzitu zápachu. - Zdravý pohyb: Pomáha ti cítiť sa lepšie, ale dychovú skúšku to neoklame.
Pitie kávy na „vytriezvenie“ je mýtus. Káva ťa môže len prebrať, ale hladinu alkoholu v krvi ani dychu nezníži.
Spomínali sme, že existuje ešte jeden livehack, ktorý ti pomôže dať sa rýchlejšie dokopy. Ide o tekutý výživový doplnok RE-START, ktorý obsahuje všetko potrebné, čo tvoje telo po prehýrenej noci vyplavilo. Tým naštartuje metabolizmus a spaľovanie alkoholu a tebe alkohol rýchlejšie vyprchá.
Zostatkový alkohol v dychu a riziká
Jedným z najväčších nebezpečenstiev je práve zostatkový alkohol v dychu, ktorý môže byť prítomný aj niekoľko hodín po tom, čo si sa cítil „triezvy“. Ráno po párty, hoci sa cítiš fit, môže byť v tvojom dychu stále dostatok alkoholu na to, aby si mal problém pri dychovej skúške. 🚗